Si te concentras en ser feliz y encontrar lo mejor de cada experiencia estarás fomentando tu salud y lucirás joven. La amargura llega después de las quejas, el pesimismo es un veneno letal que te produce envejecimiento.

Es un hecho que el sedentarismo atrofia. No creas que por tu edad no puedes moverte igual que cuando eras una adolescente ¡Eso es mentira! ¡Todo está en tu mente! Muchas mujeres de edad muy avanzada han sido campeonas en competencias deportivas. Así que no hay pretexto.

Está comprobado que el optimismo aumenta la expectativa de vida y reduce la mortalidad. No es que debas ponerte una venda en los ojos ante los conflictos, en realidad sólo se trata de que hagas un recuento de tu día y te enfoques en tus bendiciones.

Hay investigaciones muy importantes que aseguran que la risa mejora la piel y refuerza tu sistema inmunológico. No me negarás la sensación tan placentera que se produce después de unas buenas carcajadas. Así que no pierdas tu sentido del humor.

La actitud positiva ante la vida te meterá en un círculo virtuoso y por convicción querrás cuidar más de tu salud y de tu alimentación. Haz que tu nutrición esté balanceada con antioxidantes y trata de decirle adiós al azúcar. 

Desde ir al parque hasta practicar juegos divertidos y de movimiento (como atrapados o escondidas), serán una receta maravillosa que te conecta con la libertad de ser tú misma y te da la vitalidad que necesitas para sentirte joven.