Defensas de los niños Si hay una temporada del año en la que debemos cuidar más a nuestros niños es, sin duda, el invierno. Los virus están a la orden del día por el intenso frío y pocos logran escapar de un resfriado, entre otras complicaciones. Refuerza las defensas de tus hijos y hazle frente a la época más fría del año siguiendo estas recomendaciones.

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La lactancia materna es una manera natural de proteger a tu bebé. 1

La lactancia materna es una manera natural de proteger a tu bebé.

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Si tienes un bebito en edad lactante no desperdicies tu oportunidad de amamantarlo. La leche materna evita el desarrollo de enfermedades comunes en los niños de manera natural y efectiva.

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Alimentación balanceada 2

Alimentación balanceada

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No hay multivitamínico que ofrezca mejores beneficios a tus hijos que una dieta balanceada. Además de carbohidratos y proteinas, procura darles vegetales y muchas frutas, ya que esto reforzará su sistema inmunológico.

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Vístelos adecuadamente 3

Vístelos adecuadamente

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Obviamente tus hijos no van a vivir en una burbuja, pero debes evitar exponerlos al frío sin ropa adecuada. El secreto está en manternerles la temperatura corporal, por eso debes asegurarte que están bien abrigados.

Vitamina C 4

Vitamina C

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Una alternativa para proteger a los más pequeños de la casa y fortalezar su sistema inmunológico es a través del consumo de vitamina C, además desarrolla los huesos, fortalece la dentadura, ayuda la cicatrización y permite la absorción de hierro.

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Vacunas a tiempo 5

Vacunas a tiempo

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No olvides ninguna vacuna de tus pequeños, ya que vacunarlos a tiempo es la mejor opción para evitar futuras complicaciones de salud y protegerlos, por ejemplo, de la gripe, tan típica del invierno.

Descansar lo suficiente 6

Descansar lo suficiente

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Dormir lo suficiente permite que el organismo esté preparado para defenderse de los agentes infecciosos, así que asegúrate que tus hijos cuenten con un buen colchón para descansar optimimamente.

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Hacer ejercicio 7

Hacer ejercicio

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Promover el ejercicio en los niños es vital para reforzar su sistema inmunológico pues mejora la circulación, evita inflamaciones y promueve una sensación de bienestar en tu pequeño, así que motívalo a mantenerse activo en el invierno.

Consumo de probióticos 8

Consumo de probióticos

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Los probióticos están presente en los alimentos fermentados como el yogur, y su misión es prevenir la multiplicación de las bacterias dañinas en el sistema digestivo. Su consumo en niños puede prevenir resfriados.

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Higiene dentro del hogar 9

Higiene dentro del hogar

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Por supuesto que un hogar limpio es vital para evitar que nuestros hijos se enfermen, así como mantener las normas de higiene como lavarse las manos antes y despues de comer y al llegar de la calle.

Disminuir el consumo de azúcar 10

Disminuir el consumo de azúcar

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El consumo de azúcar disminuye la actividad de las células blancas en la sangre e impide que el cuerpo combata efectivamente infecciones. Administra bien los dulces y las bebidas azucaradas en tus niños.