Motívate a caminarA pesar de la gran cantidad de ejercicios, deportes y disciplinas que existen, el favorito de muchos es caminar, quizás porque es la manera más sencilla de garantizarte una vida saludable. Descubre aquí algunos de los beneficios de caminar y te aseguró que van más allá de quitarte esas libritas de más.

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Quemas más calorias 1

Quemas más calorias

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Está demostrado que caminando quemas más calorías que practicando otro tipo de ejercicio de alta intensidad. 

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Fortifica tu sistema cardiovascular 2

 Fortifica tu sistema cardiovascular

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Cuida tu corazón con caminatas diarias, esta rutina activa y fortalece todo tu sistema cardiovascular.

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Disminuye tus niveles de colesterol malo 3

Disminuye tus niveles de colesterol malo

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Si eres de las que tiene elevados los niveles del colesterol malo, deberías acompañar una dieta balanceada con caminatas diarias. Una formúla perfecta para ayudar a bajarlo.

Equilibra tus emociones 4

Equilibra tus emociones

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Caminar por lo menos 30 minutos al día permite disminuir tus niveles de estrés, así como también las posibilidades de desarrollar depresión.

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Contra el insomnio 5

Contra el insomnio

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Si eres de las que no logra conciliar el sueño con facilidad, la solución a tu problema está en una buena caminata. Te aseguro que comenzarás a dormir mejor.

Reduce el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades 6

 Reduce el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades

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Las posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2, asma y hasta algunos tipos de cáncer pueden verse reducidas hasta en un 60 % solamente caminando.

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Contra la osteoporosis y la artritis 7

Contra la osteoporosis y la artritis

Caminar fortalece tu sistema óseo. Tus huesos se verán beneficiados y disminuirás las posibilidades de padecer de osteoporosis, además de mantener saludables tus articulaciones.

Incrementa tus niveles de vitamina D 8

Incrementa tus niveles de vitamina D

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Caminar de día y exponiéndote moderadamente a la luz del sol aumentará tus niveles de Vitamina D, necesaria para reforzar tus huesos y tu sistema inmunológico.

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Tonifica tu cuerpo 9

Tonifica tu cuerpo

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Quizás es la parte que más nos agrada de este asunto. Caminar nos ayuda a definir diversas partes del cuerpo, los gluteos, las pantorrillas, los abdominales y los brazos se beneficiarán sustancialmente a partir de las caminatas.