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@marianna.ok/Twenty20

Llega el verano, la temporada más esperada del año. Llegan la playa y los bikinis, la vida al aire libre, la ropa ligera y el espíritu de vacaciones. Nos preguntamos ¿qué comer para no aumentar de peso? O mejor aún, ¿qué comer para perder peso en estos meses en los que por virtud del clima exponemos más de nuestro cuerpo por que andamos en pantalones cortos, vestidos sin mangas, sandalias y bañadores? Mira la galería de fotos donde comparto mi lista, en orden alfabéticos, de los alimentos de temporada que te ayudarán a estar nutrida e hidratada mientras pierdes peso.

Lee más en ¿Qué más? Fácil ensalada de verano con aderezo de miel y limón para no enfordar

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Agua 1

Agua

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Aunque no es exactamente un "alimento", no puedes prescindir de ella. En verano necesitarás tomas de 8 a 10 vasos por día.

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Albahaca 2

Albahaca

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Ninguna hierba sabe tanto a verano como la albahaca. Esta receta de salsa pesto me encanta porque no hay que cocinarla.

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Albaricoques 3

Albaricoques

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Aprovecha el verano para comer muchos albaricoques.

Berenjena 4

Berenjena

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La berenjena es naturalmente diurética. Con esta agua de berenjena perderás peso.

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Betabel (remolacha) 5

Betabel (remolacha)

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La remolacha es una de las hortalizas más deliciosas del veranos. Estos chips son súper dietéticos.

Blueberries 6

Blueberries

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Ricos en aminoácidos, anti oxidantes y mucha vitamina C, los arándanos azules no deben faltar en ti dieta.  Licuado te ayudará a bajar de peso.

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Brócoli 7

Brócoli

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El brócoli no debe faltar en tu dieta. En esta ensalada te lo puedes comer hasta crudo.

Calabacín 8

Calabacín

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Los calabacines o calabacitas tienen un alto contenido de agua. Mira esta delicia de fideos hechos con este veraniego vegetal.

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Carambola 9

Carambola

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Las carambilas o frutas estrellas son propias de esta estación y además tienen un altísimo contenido de agua. Mira que rica esta ensalada.

Ciruelas 10

Ciruelas

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Fruta típica del verano, las ciruelas son riquísimas en vitam¡na C.

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Duraznos 11

Duraznos

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Me encantan los duraznos, y mejor si son al grill, como en este mojito.

Edamame 12

Edamame

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Riquísimos en proteína, los frijoles de soja no deben faltar en tu dieta de verano. Esta ensalada que además tiene col rizada es una maravilla.

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Elotes (mazorcas de maíz) 13

Elotes (mazorcas de maíz)

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Verano es sinónimo de barbacoas y parrillada que se respete, incluye estas deliciosas mazorcas al grill.

Frambuesas 14

Frambuesas

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En verano las frambuesas bajan de precio. Aprovecha las ofertas y congélalas.

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Fresas 15

Fresas

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El verano también es la temporada de las fresas.

Habichuelas 16

Habichuelas

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Las habichuelas son económicas y muy nutritivas.

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Limas 17

Limas

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Las limas o limones verdes son una delicia para preparar limonada y te helado.

Limones 18

Limones

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Los limones amarillos, tan ricos en vitamina C no deben faltar en tu dieta de verano. Mira que rica esta limonada con coco.

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Melón 19

Melón

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A que el olor del melón cantaloupe no te recuerda el verano... A mí me encata frío...

Mora 20

Mora

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Aprovecha el verano para disfrutar de las moras.

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Pepino 21

Pepino

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Los pepinos son ricos en agua, bajos en calorías y sumamente refrescantes. Te recomiendo esta agua de pepino para perder peso.

Pimientos 22

Pimientos

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Otro fruto del verano, los pimentones o pimientos son una delicia crudos cuando estan frescos. También puedes asarlos y marinarlos en aceite de oliva y ajo

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Sandía 23

Sandía

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Ninguna fruta es más popular, refrescante, deliciosa, barata y rendidora que la patilla o sandía. Mira que rico este mojito.

Tomates 24

Tomates

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Tomate y verano para mí son sinónimos. Y hay tantas manera de comerlos.

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Zapallo 25

Zapallo

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El zapallo o calabaza de verano es una delicia y muy versátil. Mira qué rica esta receta de pasta