Delicioso licuado de arándanos y col rizada para decirle adiós a la pancita (RECETA)

blueberry smoothieSin duda, la col rizada y los arándanos son de mis ingredientes favoritos. Después de todo, son comidas que ayudan en la pérdida de peso de manera natural. Este batido me encanta porque al juntarla con arándanos y piña, la col rizada adquiere nueva personalidad. Además, ¡a mis hijos les encanta! Y como también este batido es muy nutritivo se los sirvo como merienda luego de la escuela. 

Finalmente, como siempre estoy buscando formas de quemar grasa abdominal, cualquier dulce batido que me ayude en esa lucha es bienvenido a mi menú del día. Así que pruébalo, ¡y disfrútalo! Te aseguro no te arrepentirás. 

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1 taza de yogur griego libre de grasa
1 cucharada de mantequilla de almendra
1/2 taza de piña (fresca o congelada)
1/3 taza de arándanos (frescos o congelados)
5 o 6 hojitas de menta
1 cucharada de miel natural 
1 taza de col rizada
1 taza de cubitos de hielo

Preparación:
1. Mezcla todos los ingredientes, menos el hielo, en una licuadora.
2. Licúa bien.
3. Añade el hielo y licúa pulsando para triturar el hielo hasta formar el batido.
4. Distruta.

NOTA: Como con todo lo que tiene que ver con tu salud, no olvides consultar siempre a tu médico de cabecera antes de hacer cualquier dieta.

Imagen vía Thinkstock


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