5 Sustitutos saludables que calman nuestros antojos ¡y nos adelgazan!

Muchas veces comemos por ansiedad. La principal causa de esos terribles antojos por chocolate a la mitad de la tarde o por unas papitas saladas a la hora del almuerzo indica que tu cuerpo requiere de ciertos nutrientes.

Esos nutrientes puedes encontrarlos en otro tipo de comida más saludable y con menos calorías que una barra de de chocolate o una hamburguesa con queso. Lo mejor de todo es que te dejarán satisfecha porque le estarás dando a tu cuerpo lo que pide ¡pero sin tantas calorías!

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Los antojos forman parte natural de nuestra vida, pero el problema es cuando aparecen sin control y les damos rienda suelta con cualquier tipo de alimento que se nos viene a la mente. 

Por desgracia tenemos poca educación en cuanto a alimentación y casi siempre cuando se nos atnoja algo salado pensamos en pizza o papitas, o cuando se nos antoja algo dulce en chocolates y donas. 

Aquí te dejo sustitutos saludables para esos atnojos que te dejarán satisfecha sin tener que acumular grasa y calorías de más:

Antojo: Chocolates

Lo que tu cuerpo pide: Magnesio

Sustitutos: Nueces, frutas, verduras y semillas

Antojo: Alimentos azucarados

Lo que tu cuerpo pide: Cromo, carbono, fósforo, sulfuro, triptófano

Sustitutos: Brócoli, uvas, queso, pollo, carne, pescado, coliflor, espinaca, pasas, arándanos

Antojo: Pasta, pan y otros carbohidratos

Lo que tu cuerpo pide: Nitrógeno

Sustitutos: Alimentos con alto contenido de proteínas como la carne, pescado, nueces, frijoles, chía.

Antojo: Platillos grasosos

Lo que tu cuerpo pide: Calcio

Sustitutos: Leche orǵanica, quesos, verduras verdes como la espinaca, el brócoli, la col, lechuga, entre otros.

Antojo: Comida salada

Lo que tu cuerpo pide: Cloruro y silicio

Sustitutos: Leche de cabra, pescado, nueces, semillas.

Imagen vía Thinkstock

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