Siempre me ha sorprendido el poder que tiene la música sobre nuestro espíritu. Así sea viendo un musical o haciendo ejercicio, la música evoca en nosotros todo tipo de emociones y comportamientos.

Acaban de descubrir que la música es algo así como una droga legal cuando se trata de ejercitar. Nuevos estudios indican que la gente que escucha canciones a más de 150 beats por minutos engaña a su cerebro.

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Si quieres comenzar a correr, los expertos  recomiendan que tu playlist incluya sólo canciones por arriba de los 180 beats por minuto, pero resulta que aquellas melodías que van a más de 150 beats por minuto son las que logran mejores resultados. Oséa que uno tiene que estar brincando como pulga por 45 minutos para quemar grasa. 

Al parecer sincronizar tus movimientos con el ritmo de la música provoca que tu cuerpo se ejercite de forma más eficiente ¡y que inclusive quemes mayor número de calorías!

¿Cómo funciona esta trampa?

Se ha encontrado que la gente que sigue un mismo ritmo, requiere menos oxígeno para hacer la misma cantidad de esfuerzo que alguien que no escucha música o no puede concentrarse. Verás, la música y el ritmo ayudan a tu cuerpo a mantener un paso constante, reduciendo los errores y el gasto de energía en falso.

Es decir, te concentras mejor y te olvidas en ocasiones que estás ejercitando.

¿Nunca te ha pasado que estás en el auto y al escuchar una canción que te encanta es como si toda tu atención se enfocara en esos 3 minutos y se pasaran volando?

Si llenas tu playlist de canciones que te gusten, especialmente aquellas con 150 beats por minuto o arriba de ese ritmo, tu cuerpo funcionará mejor cuando ejercitas.

Aquí te dejo 12 ejemplos de canciones con más de 150 beats por minuto que pueden servirte como ejemplo:

All the small thingsBlink 182

Mr. Brightside- The Killers

Only the good die young- Billy Joel

Holding out for a Hero- Bonnie Tyler

All I do is Win- DJ Khaled Ft. T-Pain, Ludacris and Snoop Dog

You Found Me- The Fray

In for the KillLa Roux

I get AroundThe Beach Boys

Defying GravityGlee Cast

Beat itFall Out Boy and John Mayer

They don't care about us Michael Jackson

Objection - Shakira

Imagen vía Thinkstock

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A cafeine based life allows Mariana to keep up with her daily tasks, which include eating, writing, consuming good TV series and eating again. 

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Filed Under: cancion, playlist, ejercicio, correr
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alcay
Muy interesante saberlo pero me gustaria pusieras tambien un repertorio de canciones en espanol
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