CollageCuando el clima se pone frío, dan ganas de comer o tomar algo caliente. Además de las sopas, hay otros alimentos que calientan el organismo. Conócelos aquí, y añádelos a tu lista de supermercado, para que los comas durante este invierno.

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Avena 1

Avena

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La avena es parte de los superalimentos. También, es baja en grasa, y te hace sentir caliente. Disfrútala todas las mañanas con nueces y frutas frescas o secas.

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Frijoles negros 2

Frijoles negros

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Los frijoles negros cocidos son recursos excelentes de hierro, cobre, fibra y proteínas. Cómelos solos o con arroz, para que no sientas frío.

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Col de Bruselas 3

Col de Bruselas

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Ricas en vitamina C, fibra y fitonutrientes que fortifican el sistema inmune, las coles de Bruselas son perfectas.

Calabazas 4

Calabazas

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Las calabazas son ricas en antioxidantes y betacaroteno, los cuales ayudan a regenerar las células y a subir la temperatura del cuerpo.

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Chili 5

Chili

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Este plato tex-mex es excelente para calentar tu organismo, especialmente, si le agregas especias de chile picante.

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Salmón 6

Salmón

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El salmón es rico en omega-3 y ácidos grasos que combaten los radicales libres del organismo, y le sube la temperatura al cuerpo.

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Aguacates 7

Aguacates

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El aguacate es un superalimento, ya que su grasa es buena para bajar el colesterol malo (LDL). Come aguacate con tostada o en cremas, para calentarte en este invierno.

Nogal 8

Nogal

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Esta nuez es rica en antioxidantes y ácido alfalinolénico, el cual contribuye con el flujo sanguíneo. Un puñado de estas nueces cuando hace frío, te calentará.

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Manzana horneada 9

Manzana horneada

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Para los que les gusta algo dulce, las manzanas horneadas son las mejores. Tienen mucha fibra, favorecen la digestión y te hacen sentir caliente.

Jengibre 10

Jengibre

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El jengibre es un termogénico natural, es decir, le sube la temperatura al organismo. Además, acelera el metabolismo y contribuye con el flujo sanguíneo.

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Frutos secos 11

Frutos secos

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Los frutos secos son recursos excelentes de fibra, y facilitan el proceso digestivo. También, son ricos en omega-3 y complejo B. Come un puñado de frutos secos, y te sentirás más caliente.

Lentejas 12

Lentejas

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Las lentejas tienen muchas calorías, fibra, y le aportan energía al organismo. Por eso, le suben la temperatura al cuerpo.