Si me preguntan qué es lo primero que me viene a la mente cuando pienso en la República Dominicana, después del merengue y la bachata claro está (y de Punta Cana, La Romana, Cabarete y La Samaná, por supuesto), pienso en el mangú: un delicioso puré de plátano verde que los dominicanos preparan para desayunar y que para qué negarlo: es una delicia.

Así que como hoy estamos celebrando la Independencia de la República Dominicana, comparto contigo esta deliciosa receta de mangú que encontré en Cocina Dominicana y no te mortifiques por la dieta porque el plátano es bajo en grasa, rico en fibra y libre de colesterol ¡bingo!

Mangú
Rinde para 4 porciones

Ingredientes:

4 plátanos verdes pelados, cortados en octavos y sin venas y semillas
6 cucharadas de aceite de oliva
½ taza de agua fría
1 cebolla roja cortada en rebanadas finas
1 cucharadita de vinagre
sal

Preparación:

1. Hierve los plátanos en agua con sal hasta que esté bien blandos.

2. Retira del fuego y con un tenedor haz un puré con los plátanos. Agrega 4 cucharadas de aceite de oliva y mezcla bien. Agrega el agua fría y mezcla para que quede un puré suave.

3. En un sartén a fuego mediano, agrega las dos cucharadas de aceite de oliva restantes y sofríe las cebollas hasta que se marchiten, agrega el vinagre y sal al gusto.

4. Sirve las cebollas sobre el mangú.

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About the author

Enriqueta is a journalist that went from the newsroom to the world of public relations and 6 years ago discovered the beauty of creating content for various companies. She is based in South Florida, and is the creator of Savoir Faire The Pleasures of the Palate, a blog that marries two of her passions: writing and cooking. 

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Add Comment ¿Con qué platillo favorito acompañarías este delicioso mangú?

con salami y huevo frito
con dos huevos creo
nonmember avatar
Esta receta esta buenisima ya la voy a preparar,gracias.
Yo los acompañaría con picadillo Frijolitos fritos, mantequilla y queso fresco.
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