Después de dar a luz a Sasha, su segundo hijo, Shakira comenzó casi de inmediato a ejercitarse para recuperar la figura, y bien que lo ha hecho porque la colombiana luce espectacular. Si quieres lucir como ella, solo tienes que seguir estos 12 sencillos tips.

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Imagen vía Shakira/Instagram 

 

Un poco de todo 1

Un poco de todo

Imagen vía Shakira/Instagram 

La colombiana mezcla diferentes tipos de ejercicios porque, de lo contrario, ella asegura que se aburre de hacer lo mismo siempre. 

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Durante el embarazo 2

Durante el embarazo

Imagen vía Agencia México  

Durante su primer embarazo, Shakira se la pasó bailando zumba para no subir mucho de peso y luego retomó esta actividad después de dar a luz a Milán.

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El desayuno 3

El desayuno

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Shakira toma un vaso de jugo de naranja natural, un plato de melón con queso cottage, una rebanada de pan integral y un café o té con leche descremada. A media mañana se come una manzana, o dos kiwis o un melocotón con un yogurt alto en proteína y bajo en calorías.

El lunch 4

El lunch

Imagen vía Shakira/Instagram 


A la hora del lunch ella come carne o pescado preparado con media cucharada de aceite de oliva, una ensalada de lechuga y tomate y una porción pequeña de pasta. Para el postre, Shakira come algunas frutas. A media tarde se toma un jugo de tomate o un yogurt bajo en calorías.

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La cena 5

La cena

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Ella se come una sopa de verduras, una o dos rebanadas de pan integral. De postre come una manzana, un melocotón o una porción de gelatina baja en calorías y toma dos litros de agua diariamente. 

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Lo que más practica 6

Lo que más practica

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Ella practica un poco de boxeo, un poco de baile, un poco de tennis y también va al gym. 

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Disfruta sus caprichos 7

Disfruta sus caprichos

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Shakira tiene sus caprichos a la hora de comer y ella los disfruta sin remordimiento. Su principal debilidad es el chocolate, es más, ella se dice "chocoadicta".

Bebe agua antes de comer 8

Bebe agua antes de comer

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El agua es una de las grandes aliadas de la figura de Shakira. Ella suele tomar de dos a tres vasos de agua, una hora antes de cada comida. 

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Tiene una gran entrenadora 9

Tiene una gran entrenadora

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La artista tiene una entrenadora personal que es muy reconocida, se llama Anna Keiser y es especializada en ballet, acondicionamiento físico, y cardiodance.  

Para su trasero 10

Para su trasero

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Para mantener el trasero tonificado y en su lugar, ella realiza 30 flexiones de piernas manteniendo los glúteos bien apretados. 

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Duerme ocho horas 11

Duerme ocho horas

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Aunque después del nacimiento de Sasha, el segundo hijo de Shakira y Piqué, el pasado mes de enero, la artista no ha dormido igual. Pero ella trata de dormir ocho horas para descansar bien y estar de buen humor. 

Es muy organizada 12

Es muy organizada

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Si algo tiene Shakira además de una buena figura, son sus obligaciones como madre, artista, empresaria, y por su puesto como pareja de Piqué. Ella sabe que para mantener su linda figura debe ser muy organizada con el tiempo para poder hacerlo todo y hacerlo bien.